Ravitsemusluento

Keskiviikkona 27.2 klo 13-14 saamme vieraaksemme ravitsemusterapeutti Erjastiina Heikkisen. Aiheenamme on Suoliston hyvinvointi. Tervetuloa kuuntelemaan ja keskustelemaan!

Muistijooga alkaa!

Haluatko kokeilla jotain uutta? Tule kokeilemaan muistijoogaa! 

Muistijoogassa tehdään jooga- ja muistiharjoituksia, joiden teho perustuu liikkeen ja aivotreenin yhdistämiseen. Tavoitteena on ylläpitää aivoterveyttä sekä ehkäistä muistihäiriöitä. 

Käytämme muistijoogaa varten kehitettyä mattoa, sen avulla teemme erilaisia askelkuvioita ja muistitehtäviä. Tuntiin kuuluu myös tasapainoharjoituksia seisten, jooga-osuuden (jossa helppoja liikkeitä seisten sekä lattialla maton päällä) sekä rentoutuksen.

Uusi ryhmä alkaa 2.4 klo 13.30-14.30. Ryhmä kokoontuu 8 kertaa, rajattu osallistujamäärä.

Ilmoittaudu fysioterapeutille puh. 09-310 45999.

Kuvassa muistimatto "memomat"

Aikamatka 60-luvulle

Tällä viikolla teimme aikamatkan 60-luvulle. Saimme kuulla Tuomo Bluesin mukaansa tempaavia tulkintoja 60-luvun musiikista. Tutkimme myös muistojen matkalaukkua jossa erilaisia vaatteita ja pienesineitä kyseiseltä ajalta, muistoja heräsi myös kuvien avulla. Alla muutama kuva tunnelmasta:

Hyvää ystävänpäivää!

Vietimme ystävänpäivää runopajan merkeissä, ideana oli tehdä Ystävyyden puu yhdessä johon liimattiin runoja ja muita askartelu tuotoksia. Katso kuvasta alla valmis teos. Oikein hyvää ystävänpäivää kaikille!

Voimaa ruuasta viikko

Tällä viikolla (viikko 6) vietämme voimaa ruuasta viikkoa. Tavoitteena on muistuttaa ruokailun ja ravitsemuksen tärkeydestä ikäihmisen arjessa. Jokainen ikääntynyt ansaitsee hyvää ruokaa hyvässä seurassa! Ruuasta saa voiman lisäksi vireyttä ja hyvää oloa yhdessä syömisen seurauksena. 

Keskiviikkona 6.2 järjestimme yhteisen ruokailu hetken ravintola Kapustassa, iloinen porukka lähti syömään! Gery-järjestö, joka on erikoistunut ikäihmisten ravitsemusasioihin, on antanut meille kiinnostavia esitteitä ikäihmisten ravitsemuksesta, tule hakemaan omasi ja tutustu!